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活“九”见(第62期)——大学生心理战“疫”指南

时间:2020年03月31日 信息来源:本站原创 作者:sanda 编辑:sanda 【字体:


       在2020年的到来之际,还伴随着一场全球性的“灾难”,这场疫情不仅仅是一次“灾难”,对人类来说更是一次挑战。疫情的全球蔓延,对不少大学生的心理都造成了影响。3月30日15:00,我们邀请到了通识课教学部的罗娟老师,在QQ群课堂平台上,帮助大家指明方向,做好战“疫”心理疏导。

活“九”见(第62期)——大学生心理战“疫”指南

罗老师讲解疫情现状

       活动伊始,罗老师为大家分析了在疫情情况下,导致我们心理焦虑的原因。分享了三种心理减压方法:1、合理发泄法:包括在适当的场合哭一场、向他人倾诉自己焦虑的原因,倾吐心声、进行剧烈运动、放声歌唱等;2、注意转移法:包括分散自己的注意力,做一些自己感兴趣的事、改变环境等;3、改变态度法:通过改变自己的态度来控制情绪,这些方法能够很好地帮助大家疏导烦躁情绪,摆脱苦恼。

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罗老师介绍解压方法

       灾难性事件对幸福感有“积极影响”?疫情这样的“大灾难”,怎么还会让人幸福?很多同学都表示疑惑。但的确有研究表示,灾难性事件对幸福感有“积极影响”。然而无论是亲身经历的灾难,还是通过其他渠道了解到的灾难,都会产生这样的消极情绪,它除了可能带来负面心理障碍,也可能会引发个人反复的沉思。个人的沉思就会由原先自动的,以创伤的相关问题为主,慢慢转变得更有意义。开始对创伤及个人生活发生的影响进行沉思。这样的沉思继续深入,就会引起个人认知改变,生活得到发展,最终达到个人的成长。这也就是所谓的“创伤后成长”,即“应对重大的生活危机后所体验到的一种积极心理改变”。同学们听后恍然大悟,纷纷表示赞同。

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罗老师为大家答疑解惑

       大家虽然隔离在家,但都学会很多技能。受疫情影响,假期得以延长,闲暇时间会更多,宅在家中,各种厨艺小吃视频,让大家都变成了“小厨师”。厨艺的增长、学业的进步、自律的生活,还有最重要的陪伴家人,这是上大学以后与家人一起的最长时间了,虽然有时会吵吵闹闹,但是这就是一家人的幸福生活,这些都是积极的影响。

       在疫情的大环境下,我们要调整好自己的心态,做自己想做的事,过自律的生活,遇见更好的自己。

(撰稿:王黛瑞 摄影:三达书院) 


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